4 πράγματα που πρέπει να κάνεις -αντί για δίαιτα- πριν τη μεγάλη μέρα


Όπως οι περισσότερες νύφες, έτσι κι εσύ, νιώθεις πως είσαι σε μια αποστολή για να είσαι στα καλύτερά σου τη μεγάλη μέρα. Ψάχνεις να βρεις το πιο εκπληκτικό νυφικό, τα παπούτσια, το μακιγιάζ. Ωστόσο, αυτά που βάζεις στο σώμα σου είναι εξίσου σημαντικά (αν όχι περισσότερο) από ό,τι συμβαίνει στο εξωτερικό του. Η εξωτερική εμφάνιση και η γενική ευεξία επηρεάζονται άμεσα από την εσωτερική υγεία μας. Δεν μπορείς να πετύχεις το στόχο σου για υπέροχη λάμψη χωρίς την κατάλληλη διατροφή.

Επομένως, άσε στην άκρη τις εξαντλητικές δίαιτες για απώλεια βάρους και, αντ’ αυτού, επικεντρώσου στην υγεία σου. Ξεκίνα κάνοντας έξυπνες διατροφικές επιλογές που βοηθούν το σώμα αλλά και το πνεύμα σου. Εδώ θα βρεις μερικές συστάσεις – θεώρησέ τες τροφή για σκέψη.

 

#1: Φρόντισε τον εαυτό σου

Υπάρχουν κάποια πράγματα που κάνουν με φυσικό τρόπο ένα σώμα καλό. Δοκίμασε να πίνεις μία με δύο κούπες πράσινο τσάι καθημερινά. Είναι πλούσιο σε πολυφαινόλες, αντιοξειδωτικές ουσίες που συμβάλλουν στην καταπολέμηση των βλαβερών για τον οργανισμό ελευθέρων ριζών οξυγόνου, οι οποίες προκαλούν ασθένειες, όπως ο καρκίνος και τα καρδιαγγειακά νοσήματα. Μία άλλη σπουδαία επιλογή είναι η σούπα λαχανικών. Άλλες πολύ καλές τροφές είναι οι ντομάτες, οι πιπεριές, το μάνγκο, το καρπούζι και τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά. Αυτά τα σούπερ τρόφιμα θρέφουν και προστατεύουν το δέρμα από τις περιβαλλοντικές τοξίνες.

 

Πιες 1-2 κούπες πράσινο τσάι τη μέρα.

 

#2: Κατηγορία: Σταυρανθή

Αν η μαμά σου σε ζάλιζε για το πόσο καλό θα σου κάνει αν φας τα λαχανάκια Βρυξελλών, μάθε, λοιπόν, πως είχε -και αυτή τη φορά- απόλυτο δίκιο. Τα σταυρανθή λαχανικά επαινούνται εδώ και καιρό για τη μεγάλη διατροφική τους αξία. Μιλάμε για τις πιο μαγικές και ευεργετικές τροφές που πρέπει οπωσδήποτε να καταναλώνουμε. Το μπρόκολο και τα άλλα σταυρανθή λαχανικά, όπως το λάχανο, το κουνουπίδι, τα λαχανάκια Βρυξελλών, οι λαχανίδες, μπορούν να καταναλώνονται τόσο ωμά όσο και μαγειρεμένα. Για να αξιοποιήσετε πλήρως τα οφέλη τους, φάτε τα ωμά.

 

Κατανάλωσε λαχανάκια Βρυξελλών και άλλα σταυρανθή λαχανικά.

 

#3: Κάνε αποτοξίνωση (που περιλαμβάνει φαγητό)

Πολλοί ειδικοί συστήνουν στις νύφες να κάνουν μία καλή αποτοξίνωση πριν το γάμο τους. Με αυτόν τον τρόπο θα αποβάλλεις τις τοξίνες από το σώμα σου και θα κάνεις περισσότερο χώρο για το οξυγόνο και την απορρόφηση θρεπτικών συστατικών. Στη λίστα με τα θετικά της αποτοξίνωσης μπορούμε να προσθέσουμε το λαμπερό δέρμα, τα υγιή μαλλιά και ένα βελτιωμένο ανοσοποιητικό σύστημα.

 

Κάνε αποτοξίνωση πριν το γάμο σου.

 

#4: Πιες υπεύθυνα

Είτε προσπαθείς να χάσεις μερικά παραπανίσια κιλά, ή απλά να στεγνώσεις από όλα αυτά τα πάρτι πριν το γάμο, επέλεξε το ποτό σου με σύνεση. Το κρασί είναι εντάξει αν πίνεις με μέτρο, δεδομένου ότι έχει υγιή φλαβονοειδή και αντιοξειδωτικά. Το κρασί γενικά δεν είναι τόσο κακό για το συκώτι όσο τα άλλα αλκοολούχα. Καλό είναι να αποφύγεις τη μπύρα και τα ανάμεικτα ποτά με τεκίλα και ρούμι που προκαλούν ανισορροπίες σακχάρου στο σώμα και φούσκωμα. Αν θέλεις πραγματικά ένα κοκτέιλ, επέλεξε κάποιο που έχει σαν βάση τη βότκα.

 

 

by Βάσια Καττή